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QUOI FAIRE SI JE SUIS DÉPENDANT ?
TOUT
INDIVIDU DOIT APPRENDRE À CHOISIR...
C'EST ÇA ÊTRE LIBRE ET
AUTONOME !
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POUR SE
LIBÉRER DE LA DÉPENDANCE |
Traiter une
assuétude est une entreprise à la fois sans détour et extrêmement
difficile. Il n'existe pour réussir aucune potion magique et aucun
mécanisme miracle. Il s'agit rien de moins que de réorganiser des zones
entières de la vie de l'individu ou à certains égards de tous ses aspects.
Pour nous libérer de
l'assuétude, nous devons apprendre à nous aimer et à nous respecter, à
composer avec notre milieu et à nous en faire respecter. Lorsque nous
parlons de la perception de soi et de l'assurance que nous pouvons avoir
d'être en mesure de faire face à la vie, tout en nous gagnant l'estime et
l'amour des autres, nous abordons l'assuétude d'une façon globale.
Nous pouvons mettre
au point un programme de "thérapie du comportement" adapté à nos propres
besoins, basé sur ce que nous savons des motifs qui nous poussent à
l'assuétude et des facteurs qui la déclenchent. Pareille analyse exige un
examen de conscience pour découvrir les points sur lesquels nous
achoppons, une honnêteté totale à l'égard de nous même pour découvrir ces
situations qui nous effraient.
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En raison de son
assuétude aux psychotropes, le toxicomane n'arrive plus à faire face
aux différentes options qui s'offrent à lui.
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C'est le
développement de sa capacité de choisir que vise essentiellement
le processus de réadaptation.
Abraham
Lincoln disait :
"On
est heureux
dans la mesure où on décide de l'être"
La personne dépendante se
doit de DÉCIDER de vivre libre, d'acquérir l'AUTONOMIE. |
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Le recours
aux drogues ne devrait plus être nécessaire si
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Je me sens
mieux avec moi-même |
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Je suis
mieux équipé ou plus compétent dans ce que je fais ou veux faire.
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Le
processus de réadaptation implique que le toxicomane :
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Se situe
face à ses habitudes de consommation (fonction de la drogue dans
sa vie).
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Identifie ce
qui est important pour lui et clarifie sa motivation à
entreprendre une démarche de changement.
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Choisisse
comment agir sur ses habitudes en tenant compte de ses valeurs.
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Agisse sur
les sphères de vie qui sont des sources de frustrations et
d'échecs.
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Examine et
évalue ses actions. |
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IL FAUDRA
VEILLER À :
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Contrôler,
maintenir, renforcer la motivation au changement et la fidélité
aux engagements. |
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Approfondir
la prise de conscience |
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Surmonter la
période initiale, mais temporaire, du sevrage afin de rompre
ce lien qui entretient l'état de dépendance. |
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Apprendre à
utiliser l'activation personnelle comme moyen de surmonter sa
solitude et sa dépression . |
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Planifier
un bon programme d'action
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Loisirs
fructueux |
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Activités
sociales enrichissantes |
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Vie
familiale harmonieuse |
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Travail bien
accompli |
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Un budget
équilibré |
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Vie
spirituelle active |
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Une
discipline positive. |
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Demeurer
abstinent...!
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Ne buvez pas
d'alcool et ne consommez aucune drogue sous aucun prétexte. |
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Débarrassez-vous de toute vos drogues (et de l'attirail de
consommation). |
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Évitez les
gens, les endroits et les choses que vous associez à la
consommation. |
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Ne restez
pas trop longtemps affamé, agressif, seul ou fatigué. |
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Lisez les
livres et les dépliants AA, NA, CA... |
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N'entretenez
pas l'idée de consommation,
REFUSEZ D'Y PENSER ! |
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Faites en
sorte que votre abstinence soit la chose la plus importante de
votre vie. |
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Rédaction:
Raymond Cardin, conseiller en toxicomanie.
CENTRE L'ÉTAPE
(1999) |
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